Das Bewegungs-Qigong mit 49 Übungen ist eine Methode des medizinisch orientierten Qigong. Es dient zur Vorbeugung vor schwierigen und komplizierten medizinischen Fällen, wie Lungen-, Darm- und Magenkrebs sowie chronischen Erkrankungen der Herzkreislauf-, Gefäß-, Atmungs- und Verdauungssysteme. In China wird dieses Qigong ebenso in der Therapie und Rehabilitation eingesetzt. Eine der Grundannahmen in der TCM bildet die Theorie der (Akupunktur-) Leitbahnen auf denen Qi strömt. Diese Leitbahnen sind wiederum den einzelnen inneren Organe zugeordnet. Kommt es innerhalb der Leitbahnen zur Unterbrechung des Stromes, so kommt es zu Qi- und Blutstauungen, was sich auf die inneren Organe und das seelische Befinden auswirkt. Diese Methode beinhaltet vor allem die Regulierung der Herz- und Lungenfunktionskreisläufe, sowie einen Selbstmassageabschnitt zur Stimulierung der einzelnen Leitbahnen.

Die Öffnung

• Den Mond umarmen
• Die Shang-Shang-Punkte verbinden
• Den Hua-Berg schieben
• Der Drache windet sich um die Goldene Säule
• Himmel und Erde verbinden
• Unter Blattern verdeckte Blumen
• Einen Hasen fangen
• Den Mond umarmen
• Die Shang-Shang-Punkte verbinden
• Qi sinkt zum Dantien

Den Umlauf anregen

• Frühlingswind in Weidenbäumen
• Qi durch die Hand-taiyin-Lungenleitbahen führen
• Qi durch die Hand-yangming-Dickdarmleitbahen führen
• Qi durch Baihui aufnehmen
• Laogong öffnen
• Der alte Stern streicht zufrieden seinen Bart
• Qi durch die Hand-jueyin-Herzhülle-Leitbahne führen
• Qi durch die Hand-jueyin-3Erwärmer-Leitbahne führen
• Qi durch Baihui aufnehmen
• Den Mond umarmen
• Die Shang-Shang-Punkte verbinden
• Qi sinkt zum Dantien

Der Massageabschnitt

• Der Sagenvogel massiert seinen Kropf
• Das Gesicht massieren und die Haare kämmen
• Der Knabe betet vor dem Buddha
• Die Stehlen zur Seite schieben
• Den Körper biegen und den Schwanz hochziehen
• Der Weiße Affe zieht seinen Körper zusammen
• Der heilige Storch massiert seine Knie
• Der sanfte Wind bewegt die Lotusblätter
• Zwei Drachen putzen die Bartspitzen
• Den Kopf auf beide Kissen betten
• Den Kopf nach vorne neigen, um ruhig zu überlegen
• Den Kopf in den Nacken legen, um in den Himmel zu schauen
• Den Helm hinter dem Kopf halten
• Der Große Himmelskreislauf
• Den Mond umarmen
• Die Shang-Shang-Punkte verbinden
• Den Mond umarmen
• Die Shang-Shang-Punkte verbinden
• Qi sinkt zum Dantien

  Einsammeln und Beenden

• Zhughe spielt das Instrument
• Zwei Drachen spielen im Wasser
• Schwimmende Fische bewegen ihren Schwanz
• Yünmen füllen
• Yünmen schließen
• Der Morgenhahn stehet auf einem Bein
• Qi einsammeln
• Qi zu Yongquan leiten
• Der rote Drache spielt im Meer