Das Bewegungs-Qigong mit 49 Übungen ist eine Methode des medizinisch orientierten Qigong. Es dient zur Vorbeugung vor schwierigen und komplizierten medizinischen Fällen, wie Lungen-, Darm- und Magenkrebs sowie chronischen Erkrankungen der Herzkreislauf-, Gefäß-, Atmungs- und Verdauungssysteme. In China wird dieses Qigong ebenso in der Therapie und Rehabilitation eingesetzt. Eine der Grundannahmen in der TCM bildet die Theorie der (Akupunktur-) Leitbahnen auf denen Qi strömt. Diese Leitbahnen sind wiederum den einzelnen inneren Organe zugeordnet. Kommt es innerhalb der Leitbahnen zur Unterbrechung des Stromes, so kommt es zu Qi- und Blutstauungen, was sich auf die inneren Organe und das seelische Befinden auswirkt. Diese Methode beinhaltet vor allem die Regulierung der Herz- und Lungenfunktionskreisläufe, sowie einen Selbstmassageabschnitt zur Stimulierung der einzelnen Leitbahnen.
Die Öffnung
- Den Mond umarmen
- Die Shang-Shang-Punkte verbinden
- Den Hua-Berg schieben
- Der Drache windet sich um die Goldene Säule
- Himmel und Erde verbinden
- Unter Blattern verdeckte Blumen
- Einen Hasen fangen
- Den Mond umarmen
- Die Shang-Shang-Punkte verbinden
- Qi sinkt zum Dantien
Den Umlauf anregen
- Frühlingswind in Weidenbäumen
- Qi durch die Hand-taiyin-Lungenleitbahen führen
- Qi durch die Hand-yangming-Dickdarmleitbahen führen
- Qi durch Baihui aufnehmen
- Laogong öffnen
- Der alte Stern streicht zufrieden seinen Bart
- Qi durch die Hand-jueyin-Herzhülle-Leitbahne führen
- Qi durch die Hand-jueyin-3Erwärmer-Leitbahne führen
- Qi durch Baihui aufnehmen
- Den Mond umarmen
- Die Shang-Shang-Punkte verbinden
- Qi sinkt zum Dantien
Der Massageabschnitt
- Der Sagenvogel massiert seinen Kropf
- Das Gesicht massieren und die Haare kämmen
- Der Knabe betet vor dem Buddha
- Die Stehlen zur Seite schieben
- Den Körper biegen und den Schwanz hochziehen
- Der Weiße Affe zieht seinen Körper zusammen
- Der heilige Storch massiert seine Knie
- Der sanfte Wind bewegt die Lotusblätter
- Zwei Drachen putzen die Bartspitzen
- Den Kopf auf beide Kissen betten
- Den Kopf nach vorne neigen, um ruhig zu überlegen
- Den Kopf in den Nacken legen, um in den Himmel zu schauen
- Den Helm hinter dem Kopf halten
- Der Große Himmelskreislauf
- Den Mond umarmen
- Die Shang-Shang-Punkte verbinden
- Den Mond umarmen
- Die Shang-Shang-Punkte verbinden
- Qi sinkt zum Dantien
Einsammeln und Beenden
- Zhughe spielt das Instrument
- Zwei Drachen spielen im Wasser
- Schwimmende Fische bewegen ihren Schwanz
- Yünmen füllen
- Yünmen schließen
- Der Morgenhahn stehet auf einem Bein
- Qi einsammeln
- Qi zu Yongquan leiten
- Der rote Drache spielt im Meer